次日，长宁在房里待了一上午，一张张图纸被叠在一旁，图旁边还有好些标注，青兰在一旁看了半天，硬是没看出个所以然来。
“王妃，婢子怎没见过这些物件儿?”青兰跟着长宁这么多年，除了以前放在院子里那奇怪的桩子，这其他奇奇怪怪的东西还是第一次见。
“你自是没见过的。”收了最后一笔，拿起之前已经画好的一起整理好，有仔细看了一遍，把这些全部交给青兰。“王爷今日在府里，去把这些交给王爷，另外告诉王爷，这地方一定要隐蔽。”边说边给青兰指图纸上的拿出粗略的画样。
青兰还没出门，陆安北就推门进来了，“要给本王看何物?”
“王爷今日来得这般早。”这不过刚刚午时，里午膳还有两个钟呢。
陆安北在长宁的贵妃椅上躺下，青兰很识趣的放下手中的东西出去了，王妃不喜让人在一旁伺候，她自是明白。
长宁拿起青兰放在桌上的图纸，让后一张一张的把它们铺开，“王爷若不是很累就来瞧一瞧。”
陆安北本也不累，只是以为她还没忙完，才想在一旁待着不打扰她。走到长宁身旁，铺了一桌的图纸。
很不一样的东西，从一旁的注解来看，像是用来锻炼身体的物件儿，自诩武艺卓绝的他，每一样见过。“这就是要给我看的?”
长宁指着陆安北手里的那张图纸说：“这能锻炼手臂的肌肉力量。”说完拿起另一张，对陆安北说，“这事增强腿部力量的。”
“这强化腰部力量。”
“…”
一一的给陆安北讲解了这次东西的用途，然后抽出那张最大的纸，在上面一阵比划。
“这是集体训练，加强凝聚力。”
长宁把每一项的训练都详细的讲给陆安北听，他不得不承认这很锻炼人，可他并有从她的话中听出要用什么武功典籍。“阿宁觉着这般能让他们坚不可摧?”
“我这法子用不着武功典籍，我们现在需要的是跟时间赛跑，你们常说的内力是办不到的。”
陆安北又拿起桌上的图纸看，“林州你见过，他的内力很不错。”
长宁走到一旁倒了两盏茶，在陆安北面前放了一盏。“王爷内力深厚，是因为从小就接触的缘故，若现在给他们那种只会点轻功的人练什么内功心法，王爷觉着要十年还是八年他们才能有成就。”况且这内功心法也不是一般人能练成功的，不然整个武林还不乱套。
“按我的法子，最多一年，他们的身体和伸手都能达到顶峰，上战场大规模打仗不行，因为他们的战场不在哪。”
陆安北沉默了很久，长宁画了一早上手都酸了，躺在贵妃椅上，琢磨着昨晚写出来的训练计划。
“我已经交代素风在陆家军中寻人了，想来很快就能见到人。城外山下有一处地方，稍加改造便
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